👉 腹筋より先に“腸腰筋”だった話
「お腹を引き締めたい」
そう思って、腹筋を頑張ったことがある方は多いと思います。
私もその一人です。
ただ、正直なところ――
思ったより効果が出ない（笑）
そこで気づいたのが、
👉「腹筋より先に、腸腰筋だった」という事実です。
腸腰筋とは、腰から太ももにつながるインナーマッスルで、
体の“軸”を支える重要な筋肉です。
この腸腰筋が硬くなっていると、
骨盤が前に傾き、いわゆる“反り腰”の状態になります。
するとどうなるか。
腹筋にうまく力が入らない。
つまり、「腹筋をしているつもり」で、
実は効いていない状態になってしまうのです。
逆に、腸腰筋をしっかりほぐしてあげると――
骨盤の位置が整い、体幹に自然と力が入るようになります。
結果として、
👉「腹筋が効く体になる」
これが、体の順番でした。
私自身、腸腰筋を意識してストレッチを始めてから、
立ち姿勢や歩き方が変わってきた実感があります。
派手な変化ではありませんが、
じわじわ効いてくるタイプです（笑）
不動産でいうと、
腸腰筋は“基礎”、腹筋は“建物”のようなもの。
基礎が整っていない状態で建物を頑張っても、
なかなか安定しません。
まずは土台から整える。
とてもシンプルですが、本質的な考え方です。
忙しい毎日の中でも、
少しだけ体に意識を向けてみる。
それだけでも、積み重ねは大きな差になります。
「最近ちょっと体が重いな」と感じた方は、
まずは腸腰筋をほぐすことから始めてみてください。
意外とここが、“変化の入り口”かもしれません。
体のことも、不動産のことも、
「順番」と「土台」が大切です。
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